blog image

Rossz testtartás, hanyag tartás

A csontok, hasonlóan az izmokhoz, megfelelő, helyes irányban ható terhelés esetén működnek jól, tartják fenn állapotukat, megfelelő túlterhelés (edzés) esetén pedig fejlődésre, erősödésre, növekedésre serkenthetők. Amennyiben helytelen testtartás, illetve korlátozott testmozgás miatt nem, vagy csökkentett mértékben kapnak számukra kedvező erőhatásokat, akkor ritkulnak, rövidülnek, elfordulnak, sorvadnak. Jó példa erre a fentebb említett kulcscsont-vállszélesség összefüggés. Ha a helytelen testtartás miatt a vállak előre esnek, a hátizom kénytelen ellentartani, testtartó funkciót végezni (pedig nem az a feladata) és összefeszülni a mell- és rekeszizommal amelyeknek szintén nem ez a feladata. Így mintegy satuba fogják a vállövet, a kulcscsontok elfordulnak, összébb csúsznak, a mellkas felőli végüknél rövidül a rés és fokozódik a kulcscsontok V alakban állása. Mindezen tényezők miatt a csontok ritkulnak, a vállak szélessége jelentősen csökken, formájuk, megjelenésük romlik. Fontos itt külön is hangsúlyozni, hogy a testtartásért nem a felszíni testmozgató izmok a felelősek – azok csak kényszerűségből vehetnek át testtartó funkciót –, hanem a mély-, beállító izomzat és a szalagok. Természetesen a mély izomzat beállító izmai és a szalagok is csak megfelelően helyén levő csontozatot képesek a helyén tartani. A nem megfelelő pozíciójú és formájú koponyát és vele összefüggésben levő csontrendszert nem tudják sem a helyére visszaállítani sem pedig utána ott megtartani, mert az elmozdulásnak nem a mély izmok vagy szalagok hibája, gyengesége az oka, hanem a már “Az NCR-ról” fejezetben kifejtettek. Éppen ezért téves, félrevezető és kudarcra ítélt próbálkozás azt javasolni, hogy „Húzd ki magad! Állj szépen!” Ha rövid ideig némi javulás látványa el is érhető a mozgatóizmok megfeszítésével, azok begörcsölnek és inkább visszaengedik a testet a korábbi állapotba, hiszen nem a testtartás a feladatuk. Ugyanez a helyzet a mély izomzat edzésével, megfeszítésével is. Ha a test a helyén lenne, akkor hasznos lenne ezeket megerősíteni, mert nagyobb eséllyel tudnák bármilyen behatás, trauma esetén a testet a helyes pozícióban tartani. A rossz testtartás nem ok, amit meg lehet szüntetni tudatos izommegfeszítéssel, hanem következmény! El kell fogadni, hogy senki sem jószántából nem áll „szépen”, hanem mert nem képes rá! Mindaddig, amíg külső hatásos segítséget nem kap, addig nem is képes javulni a testtartása, sokkal inkább romlani fog. A mély-, a felszíni izomzat és a szalagok működése akkor tud helyreállni, valamint azok görcse, túlzott tónusa illetve tónustalansága, kilazulása, megnyúlása megszűnni, ha a váz- és izomrendszer az anatómiai helyzetébe kerül. Az NCR helyreállítja a test harmónikus működését, ahol mind az izmok, mind a csontok vitális állapotban vannak, nem ritkulnak, mi több, fejleszthetőek.
Megosztás:

Leave a comment