blog image

Milyen életmódbeli változtatásokkal lehet fokozni, segíteni az NCR kezelések hatékonyságát?

Az NCR kezelések hatékonyságát nagymértékben elősegíti, ha előtte pár nappal és utána pár napig nem végzünk nehéz fizikai munkát, vagy ütésekkel, komoly fizikai behatásokkal járó sportot (pl. ökölvívást vagy thai-box edzéseket). Segíti a test igazodását, ha nem futunk, ugyanis a nem helyén álló fizikumot (szinte senkinek sem áll tökéletesen a helyén) ütésszerű hatásokkal – mint amilyen a futás is – terhelni nem érdemes, mert az tovább fog romlani. Ha a természetben szeretnénk mozogni, sétáljunk vagy biciklizzünk futás helyett! A séta nem ütésszerű sokk, a biciklizés pedig a felsőtest által lefelé nyomott és gyakran befeszült keresztcsontot és medencecsontot kimozgatja, mert a keresztcsont a nyereg által alátámasztásra kerül, a lábak és a medence pedig lóg, körkörös mozgást végez és mindeközben lazul. Nagyon jó kiegészítő mozgás még az ellipszistréner, mert a felső- és alsótest mozgását összehangolja, méghozzá az eredeti anatómiai mozgást programozza. Sok esetben sem az anatómiai mozgás, sem a felső- és alsótest összekapcsolt mozgása nincsen meg, az alsó- és felsőtest az elcsúszások, befeszülések, izomlekapcsolódások miatt nem dolgozik össze, amelyen futással rontani, az ellipszis-trainer használatával azonban javítani lehet. Általánosan elmondható, hogy mindezek figyelembe vételén túl akkor teszünk jót magunkkal, ha a kezelések után – és természetesen egyébként életmódszerűen is – saját magunkra, az érzéseinkre, vágyainkra, befelé figyelünk. Megérezhetjük, mi változik, mi esne jól. Sokszor érezhetünk fáradtságot mind szellemileg mind fizikailag. Az új, jobb agyi működés sok esetben kisebb pihenők beiktatását igényli, egy-egy restartot, mielőtt magasabb fokozatba kapcsol. Ugyanez igaz a fizikai testre is. Pihenjünk le, ha azt érezzük, jó lenne lefeküdni egy kicsit, relaxálni, majd egy jó nyújtózás után felkelni. Londoni kezeléseim után sokszor éreztem ezt, pihentem, feküdtem, vagy a parkban sétáltam, odafigyelve arra, mi más, és engedve a változások megtörténését. Megérezhetjük, amint másként lépünk, másként tesszük le a lábuk, a súly másként oszlik el, új izmok kezdenek el dolgozni, esetleg izomlázunk lesz.
Megosztás:

Leave a comment